غنية بالحديد الذي يساعد في مكافحة فقر الدم.
مصدر جيد للألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.
تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين المفيدة لصحة العيون والبشرة.
غنية بالمعادن الأساسية مثل البورون والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامينات A و C و K.